改變也許艱難，卻從未有人說過不值得

「改變是不易的，有些想法、觀念、認知已在我們的大腦中運行了很多年。改變是痛苦的，我們得和自己的侷限、脆弱、恐懼，以及未知作戰鬥。改變也許艱難，卻從未有人說過不值得。」

通往成長型思維模式的四個步驟：

1. 接受：對固定名思維模式，不必感到羞愧，首先得承認它、面對它、接受它。
2. 觀察：觀察你的固定型思維人格，明確它出現的原因。我們得知道是什麼引發了自己的固定型思維模式？它什麼時候會出現？當時你有什麼樣的感覺？最後導致你做出什麼決定，或付諸哪些行動？
3. 命名：給自己的固定型思維人格取一個名子。用它警醒自己。
4. 教育：我們要教育自己的固定型思維人格，當你遇到挫折、壓力時，它又會出現，這時，你需要告訴它，你將會怎樣計畫從挫折中鍛鍊和成長。用成長型思維模式和它溝通，教育它，它就能支持和幫助你。

出處：《終身成長》卡羅爾·德韋克